Träning tillsammans med laget är grunden i idrottsutvecklingen. Träning på egen tid hjälper spelaren att utvecklas vidare i sin egen takt.
Mer tid med bollen
Ju mer en spelare tränar, desto fler gånger får hen prova, misslyckas och lyckas. Egen träning ger fler bollkontakter och fler repetitionstillfällen, vilket är avgörande för att utveckla teknik och spelkänsla.
Utveckling i egen takt
Alla utvecklas olika snabbt. När man tränar på egen hand kan man anpassa träningen efter sina egna behov, intressen och mål – utan jämförelser med andra.
Ökat självförtroende
När spelaren märker att hen blir bättre genom eget arbete stärks självförtroendet. Det skapar motivation och en positiv inställning till både träning och matcher.
Ansvar och självständighet
Tränar du eller blir du tränad? Egen träning lär barn och unga att ta ansvar för sin utveckling. Det är en viktig färdighet, inte bara inom idrotten utan även i skolan och i livet i stort.
Glädje och motivation
När träningen upplevs som meningsfull och anpassad till spelaren ökar glädjen. Många upplever också stolthet i att träna för att de själva vill, inte för att de måste.
För yngre spelare handlar “egen träning” ofta om:
Det behöver inte vara strukturerad träning – men extra rörelse och bollkontakt är avgörande för utvecklingen.
När spelaren blir äldre räcker inte lagträningen ensam för att fortsätta utvecklas i samma takt. Då blir:
en nödvändig del av utvecklingen, särskilt för spelare med hög motivation eller ambition.
Målet är att skapa långsiktig utveckling och spelglädje.